na mase

Najpierw redukcja na samym testosteronie, nie muszą być duże dawki. A potem wychodzisz na plus kaloryczny z deficytu i możesz dodawać kalorii pomału, zwiększać dawki testa itd i robić już masę.

Najpierw redukcja na samym testosteronie, nie muszą być duże dawki. A potem wychodzisz na plus kaloryczny z deficytu i możesz dodawać kalorii pomału, zwiększać dawki testa itd i robić już masę. Żeby ronić redukcje na samym teściu muszę czekać te 4 miesiące po odbloku?

[...] widze:/ produkty jak najmniej przetworzone wtedy nie traca na swojej wartosci:/ a taki koktajl to ja traktuje jako uzupelnienie bialka i ww zaraz po treningu i nie wyobrazam sobie abym na tym mase robil niech sie wypowiedza inni nie polecam lepiej uloz sobie diete Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-02-14 15:31:08

Oblicz swoje zapotrzebowanie i wróć na swoje "zero kaloryczne". Tyle białka ile masz w diecie to 2.7g w przeliczeniu na całkowitą masę ciała . i tłuszcz koniecznie podbij .

[...] sile potrzebujesz nadwyzke kaloryczna, a znowu aby redukowac potrzebujesz deficytu kalorycznego. Obie rzeczy sie wykluczaja. Teraz schudnij, a potem zacznij budowac sile lub mase miesniowa . Na chwile obecna skup się właśnie na redukcji , postaw sobie dany okres który przeznaczysz na pozbycie się tkanki tłuszczowe . Potem wejdziesz na dodatni [...]

zle zrozumiales chodzi mi o to czy przez te treningi boksu nie stradze na wadze bo cwicze dosc solidnie i zbieram mase i sprawa priorytetowa dla mnie jest silownia jednak chce dobrze sie bic i cwiczyc boks ale nie zawodowo tylko bardziej pod katem tego by dobrze sie bic

No tak, ale mnie zdziwiło własnie stwierdzenie, że nawet dla osoby cwiczącej wystarcza 1,2 g aby powiększyc mase mięśniową, pomijam juz fakt ze zupełnie zjechali suplementy typu tribulus- to chyba jest zakazane w Niemczech- lol.Ja teraz np od dwóch miesięcy biore jakies 2,5 gr bialka i na razie nie widze jakis oszałamiających efektów...:)

..martwy ciąg ze sztangą" przeciez nie masz sztangi? zainwestuj w sprzet lub idz na silke, trzymaj miche bo takimi treningami to sobie tylko krzywde mozesz zrobic a nie sile ... Dobra mój błąd, nie napisałem że mam zamiar robić MASE a nie siłe. Co do martwego ciągu to wiem, że nici z tego ale chyba można zastapić go jakimiś innymi ćwiczeniami z [...]

Jak kreatynę brałeś w październiku, to minął już listopad-grudzień, czyli możesz na nowo rozpocząć cykl kreatynowy. Moja propozycja to SAW+cm3. SAW przed treningiem, a cm3 po treningu i codziennie rano na czczo. Jak masz dietę, to masę robisz z nadwyżki kalorii. Jeżeli masz kawałem z siłki do domu, albo cóś, to możesz wypić to białko, choć lepszym [...]

Oczywiście da się budować masę przy takich treningach jednak musisz pamiętać aby trzymać michę odpowiednią bo bez tego będzie ciężko jeżeli nie będziesz dostarczał więcej kcal niż wymaga twój organizm to nic z tego. Tak więc jedz porządnie i trenuj. Jeśli twoim celem jest masa to tak jak kolega wyżej polecałbym FBW. A jeżeli twoim priorytetem [...]

Nerki minimalna niewydolność, ale to tak jedna cyfra poniżej zakresu referencyjnego. Wątroba wyrzut ALT i AST. Ogólne obrzmienie i pobolewanie w tych okolicach. Wszytko przez zbyt duże ilości deki a później zbijanie estro+prolaktyuna. Niw wspomnę o wcześniejszych przejściach... Generalnie zrobiłem dobre oczyszczenie watroby,wyżuciłem masę [...]

[...] Czy to jednodniowe czy kilkudniowe?? Jezdzisz po terenie rozumie patrzac na rower. Podstawa maratonskich dystansow to masa roweru - wiec lepiej pozbyc sie tej tarczy z przodu skoro masz v-breaki. Najlepiej mase zredukowac z opon i detek (oczywiscie sa granice) Do dlugich dystansow polecam dobry plecak z dobrze rozwiazana wentylacja plecow.

[...] no nie wiem zobacz np. voyevode ( nie wiem jak sie pisze to nazwisko ) on sie podciaga na 1 lapie ponad 10 razy to na 2 napewno duzo duzo wiecej, a wazy ze 130kg... podciaganie poprostu trzeba cwiczyc i ilosc powtorzen będzie sie zwiekszac, jak zaczyname cwiczyc to sie podciagalem PRAWIE RAZ hehe a mase mialem 30kg mniejsza niz teraz

bardzo dobre polaczenie na jakosciowa mase Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-11-29 20:15:07

na poczatku pompki pomagaja zwiekszyc i siłe i mase, (szkoda ze tylko na poczatku bo to fajne cwiczenie) sprubuj robic pompki na kostkach (2 pierwszych !!! to wazne) tak jest trudniej ... Zmieniony przez - RafiX_ w dniu 2004-08-25 18:41:55

to znaczy idea jest taka: kreatyna plus hmb no wiadomo po co. do tego dochodzi 90 % bialeczko, zatem tu wszystko jest na wysokim poziomie i mozna liczyc na "sucha mase" a nie zalac sie weglowodanami i nabrac ciala. L-karnityna stodowana jest codziennie aczkolwiek przez aerobami w wiekszej dawce. Mysle, ze nie jest to nic strasznego. Nie [...]

jak zrobisz zejscie z mety to progres bedzie enana i deki nie zwiekszaj po odstawieniu mety tylko 2-3tyg wczesniej juz, one sie dlugo wkrecaja wino ubije mase i da wytrzymalosc nie licz na wiecej bo sie rozczarujesz

[...] niestety miensie musza z czegos rosnac, wiec tutaj odpowiendie odzywianie rowniez bedzie bardzo wazne :) dieta z lekkim bilansem na plus tutaj powinna byc zastosowana. W amiare mozliwosci nawet zwiekszac mase cialo okolo 0,5-1 kg miesiecznie, powoli, stopniowo, bo miensie i tak buduje sie dlugimi tygodniami, wiec tutaj nie ma cos ie spieszyc

Szybko można zwiększyć mase, ale na peno nie mięśniową ;-) Proddukty, które wybrałeś mogą być. Carbo możesz wziąć od SFD to chociaż będziesz miał dodatek leucyny ps http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI%2A%2A%2A_-t963318.html

kurde ale te 2000 kcal ciężmo mi będzie pewnie wcisnąć (pamiętam ostatnią masę skończyłem na 2100) powoli ale rosłem... i brałem na apetyt "dibencozide magnum" macie jakiś patent na apetyt ?